Relativ einfach Methode, das Glas immer gleich wieder füllen. So ist es dauernd gefüllt und du hast ein schlechtes Gewissen, weil du noch gar nichts getrunken hast.

Morgens nach dem Aufstehen trinken.

Und ganz wichtig: Nicht unter Druck trinken, alle Stunde ein Glas mehr oder minder auf Ex bringt nichts außer einem Wasserbauch.

Vorallem nicht so lange warten bis man Durst hat, sondern regelmäßig trinken.

Bei mir ist es auch ein interessantes Phänomen, wenn ich viel trinke, hab ich mehr Durst, als wenn ich wenig trinke. Ist ähnlich mit einer Diät, bei Flüssigkeitsmangel schaltet der Körper auf Reserve und versucht sich noch mehr zu schonen.